知恵とノウハウ
健康業界では今も昔もいろんな説が百花繚乱です。
「菜食が良い」「いや肉食だ」「水を飲め」「いや水は毒だ」「牛乳こそ毒だ」「いや一日一杯の牛乳を」「睡眠は３時間がベスト」「いや６時間だ」「いや８時間だ」etc
結論から言えば、こんなものは人それぞれに異なります。
そして同じ人でも時と場合によって変わります。体力の余っている時と足りない時、冷えている時と熱がこもっている時。若い時、老いた時、死ぬ時。それぞれ身体が欲するものは変わります。それを一括りに「○○は良い」「××はいけない」というから、おかしな話になるのです。
自分の体感を信じれば、自ずから「適」ということがわかります。自分の体感が伴って初めて、身体の知恵として「身」につくのです。
外からの情報は、どんなに偉い人が言ったことでも、ノウハウに過ぎません。「冷えには足湯を」「渇きには水を」という野口整体の生活術もそうです。ただノウハウを鵜呑みにしているうちは、感覚は目覚めてきません。感覚の伴わないノウハウは、ノウハウ依存を生み出すだけです。ノウハウは、まず実践し、それが身体にどのような変化をもたらしているかを観察し、自分の身体に良いか悪いかを感覚を通して吟味することで、はじめて知恵へと変わるのです。
ノウハウのままでは応用がききません。ノウハウに依存する人は、１００の問題に対して１００のノウハウを得て安心し、１０１個目の問題にぶつかって右往左往するものです。知恵のある人は、１００の問題に対して1つの知恵で応じ、１０１個目の問題が来ても「きっと大丈夫」と感覚的な確信を抱けるはずです。
だから私の講座は、１００のノウハウを教えるものではなく、1の感覚をつかまえるものにしたいと思っています。
とろけるチーズの瞑想法
裏山が柚子の黄色に染まり始めています。
奥山に紅葉踏みわけ鳴く鹿の
声きく時ぞ秋は悲しき
と猿丸太夫は唄っていますが
山里の夜に細く高く響く「ヒェーン」とでも表現すればよいのか、鹿の声を聞きながら
鹿って本当に秋になると鳴くんだぁ、と百人一首の世界を体感しているこの頃です。
畑からは、冬野菜の最初の収穫物となるカブやほうれん草、小松菜などの間引菜が食卓を飾るようになり
また、散歩の道々集めるむかごのご飯などと並ぶと、そこにもまた深まる秋を感じます。
さて、今日は二回目のセルフケア教室を開催しました。
先日、整体操法を受けられたら方から、操法が必要なほど体を固くしてしまう前に
自分でできるセルフケアを教えてほしい、とのリクエストをいただき
全身をほぐす簡単なヨガを一通り行った後、軟蘇の法というリラックス法を行いました。
「蘇」とはチーズを表す古い言葉で、軟蘇とは軟らかい、つまり溶けたチーズを意味しています。
この方法では、温かいとろけるチーズが頭上から体の各部を伝いながら
その部分の疲労や緊張を溶かしてゆくイメージを使って、体をリラックスさせてゆきます。すると全身が不思議とぽかぽかしてきたり、自然と深い呼吸になったりします。
参加者のKさんは「夢を見ているような起きているような不思議な感覚」とおっしゃってました。そして忘れていた大事な用事を思い出したとも。
深くリラックスすると日常の意識が鎮まって、普段は意識できない無意識下のものが表に出てきます。雑念と嫌がられるようなものが結構大事で、それらがある程度出尽くすと、すっと静かな心地になります。
とろけるチーズでリラックス、是非一度お試し下さい。
セルフケア教室始めました
水曜日に、1回目のセルフケア教室を開催しました。
赤ちゃん連れのお母さんがご参加くださったので
お母さんが赤ちゃんにもしてあげられる季節の手当てが中心の内容になりました。
産後の骨盤調整という内容をリクエスト頂いたのですが
冷えで骨盤が片方ずつ縮みだし、骨盤の捻れが生じやすい秋の季節は
冷えを取ることが一番の骨盤調整といえます。
ということで、鉄板の冷えの手当てを実習しました。
整体の冷えの急所は、足の甲にある中指と薬指の骨の間です。
大人は少し痛いくらい、赤ちゃんにはちょっと触れる程度にここを刺激すると
冷えて固まってしまっていた骨盤の可動性が高まり、骨盤が整ってきます。
仕上げに、丁寧に足の指を引っ張っておきます。
ちなみに、体の冷えは胃酸を増やして過食を招き、過食はさらに冷えを増すため
この時期には、冷え→食べ過ぎ→冷え→食べ過ぎ、のループに陥りやすくなります。
食欲の秋が止まらないな、と思ったら
食事前にお風呂に入って体を温めておくと、必要以上の食欲が抑えられます。
さて、上の写真は、山の上で陶器を作られている神山工房さんのカップです。
神山町移住の大先輩の作品だからと
私たちの住む下分地区のお世話役のひろみさんが、開業祝いにとくださいました。
シンプルでとっても味のある神山焼き、毎日使いたくなる素敵なカップです。
ひろみさん、ありがとうございました！
神山整体堂オープンしました。
１０月１０日、神山整体堂をオープンしました。
「５、６人来てくれたら恩の字やな～」と
のんびり構えていたら、朝から晩までたくさんのお客様に御来堂いただき
大盛況の中、楽しい一日を過ごすことができました。
足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございました。
これからは、毎週水曜日にセルフケア教室を
毎月第一土曜日に季節の手当て教室を開催していきます。
また、整体は原則予約制ですが
のれんの出ている時は飛び入りも可能ですので
お気軽にお立ち寄りください。
☆ special thanks ☆
今回の移住でとってもお世話になった岩丸さんから
紫色のプリザーブドフラワーをいただきました。
ありがとうございます！
神山で自然農をされている、おひーさんの農園チーノさんからは
なんと本物の弥生土器を！
ご近所の素敵なご夫婦、川口映像事務所さんからは
秋らしい可愛い花束を！
またTさんからは自家製のお茶、ニコライさんからお菓子を頂きました。
皆様、本当にありがとうございました。
これから、皆様のお役に立てる整体堂になれるよう
一層精進努力してまいりますので、よろしくお願いいたします。m(_ _)m
藍ののれん、出来ました
神山町で草木染や藍染をされている染昌さんに
麻布で藍染ののれんを染めていただきました。
霧の立ち込める山々の連なりのようであり
深い海の色のようでも、また空の色のようでもある
なんとも深く澄んだ美しい青色です。
眺めていると不思議に心が落ち着いてきます。
麻と藍はともに日本の庶民を支えてきた伝統の素材で
染めると、とても相性が良いそうです。
その染昌さんから草木染や藍について色々と興味深い話を伺いました。
徳島県は藍の産地として有名で
藍染の原料となるすくものほとんどは徳島で作られているそうです。
すくもとは藍の葉を堆肥のように熟成させたもので
これを水に入れると発酵が始まり、染料となるインディゴの成分が出てくるのですが
一度にあまり大量に染めてしまうと藍が疲れて
2、3日の間染まらなくなってしまうそうです。
藍は本当に生き物なのだなあと感心してしまいました。
春に目覚めて、夏には活発に発酵して、冬が近づくと藍染の季節は終わるそうです。
その気温や湿度の変化に合わせて藍のお世話をし
藍の葉に含まれた染料の成分を最大限に使い切るのが
染師たちの役割なのだと話してくれました。
また、草木染に使うアルミニウムなどの媒染材も
昔ながらの方法で自然素材を用いているとのことで
アルミニウムの代わりに椿の葉の灰を使うという話にもとても驚きました。
椿の葉にアルミニウムが含まれていたなんて！
そしてそんな物質名がわかる前から、それを経験で知って使いこなしていた
古の人々の知恵にも感服するばかりでした。
彼岸花とお味噌汁
野原に河原に道端に、彼岸花が満開です。
華道家の川瀬敏郎さんが
花とは毎年変わらない形で咲いてくれる最も信頼できる命であり
花を生けるとは、その命と向き合う事だと話されていました。
彼岸花と名付けられてからどのくらいの時がたったのか
決して彼岸を忘れることなく毎年開くこの花を見ると
自然の誠実で正確な営みのあり方に胸を打たれる思いがします。
さて、キュウリやなすなど身体を冷やす作物の季節が終わり、
栗や芋など身体を暖めてくれるものが美味しい季節となってきました。
畑とは不思議なもので、季節に応じて体が必要なものを与えてくれます。
今はいよいよ昼と夜の寒暖差が大きくなり、
油断して裸足でいたりするとすぐに身体を冷やしてしまいます。
今一番の健康食は味噌汁だと思います。
根菜の味噌汁などは身体を芯から暖めてくれます。
さらに夏の間に失った塩分を補ってくれるので、塩不足から来る夏の疲れをとってくれます。
整体というのは、何も身体の歪みを修正することだけを言うのではなく、
例えば秋の味噌汁を美味しく頂くというように、季節の変化を味わいながら、
身体が喜ぶことを自分で見つけていくという丁寧で豊かな生活まで含むものだと思います。
